Zajęcia odbywają się w formach:

Grupowej – zapisy przez:
Aplikacja Fitssey – LINK

• Pilates na macie to popularna forma treningu, która koncentruje się na wzmacnianiu mięśni głębokich oraz poprawie ich funkcjonalności w organizmie. Ćwiczenia wykonywane na macie odbywają się bez użycia dodatkowego sprzętu, co sprawia, że są dostępne dla każdego, niezależnie od poziomu zaawansowania.Głównym celem Pilatesu jest połączenie siły, kontroli nad ciałem i oddechem. Dzięki temu treningowi, redukujemy napięcia mięśniowe, poprawiamy postawę oraz zwiększamy elastyczność i wydajność ciała. Regularne praktykowanie Pilatesu pomaga w harmonijnym rozwoju fizycznym i osiągnięciu wewnętrznej równowagi, co przekłada się na lepszą funkcjonalność ciała w codziennym życiu.

• Pilates – małe sprzęty (mała piłka, magic circle, hantelki, taśmy, deskorolka itd.) to doskonała opcja dla osób, które chcą urozmaicić trening, zwiększyć jego intensywność oraz poprawić wyniki w zakresie siły, równowagi i elastyczności. Jest to również świetna propozycja dla tych, którzy szukają nowych wyzwań lub chcą rozwinąć swoje umiejętności po klasycznych zajęciach na macie. Pilates z użyciem małych sprzętów daje większy opór, przez co jest bardziej wymagający. Akcesoria pomagają w lepszym angażowaniu mięśni stabilizujących, co wpływa na poprawę równowagi i kontroli ciała w ruchu.

• Trening motoryczny tancerza stanowi fundament, który pozwala tancerzowi rozwijać pełen potencjał i osiągać doskonałość w tańcu. Łączenie różnych technik treningowych pozwala na zrównoważony rozwój siły, gibkości, koordynacji, wydolności, wpływa na poprawę estetyki ruchu a także lepsze kontrolowanie ciała. Dzięki temu ruchy stają się bardziej płynne, precyzyjne i pełne wyrazu. Ponadto, takie podejście sprzyja także tworzeniu artystycznej wyrazistości, ponieważ tancerz staje się w pełni świadomy swojego ciała i jego potencjału, co pozwala na wprowadzanie emocji i interpretacji w każdy element tańca.Dzięki połączeniu treningu motorycznego z aspektami artystycznymi, tancerz nie tylko osiąga lepsze wyniki fizyczne, ale również rozwija swoją indywidualną ekspresję. To równocześnie praca nad techniką i nad wyrazistością, co jest niezwykle ważne, by taniec stał się pełnym, harmonijnym doświadczeniem.Nasza oferta dostępna jest dla różnych grup wiekowych i poziomów umiejętności. Dzięki temu każdy, niezależnie od doświadczenia, może korzystać z treningu motorycznego. To świetny sposób, by wprowadzać do tańca elementy ogólnej sprawności, które pomagają w unikaniu kontuzji i wspierają długofalowy rozwój.

• Joga to doskonała okazja, by w pełni połączyć się ze sobą i odkryć, jak ważne jest dbać o siebie zarówno na poziomie fizycznym, jak i mentalnym. To podróż do zdrowia, harmonii i wewnętrznego spokoju. Poczuj swoje ciało na nowo i naucz się słuchać, co ono do Ciebie mówi. Podczas zajęć rozwija się świadomość ciała, umysłu i emocji, a także pozwala na wyciszenie i relaksację. Dzięki regularnemu praktykowaniu jogi, możemy osiągnąć głęboki spokój wewnętrzny, lepszą postawę, zwiększoną elastyczność i lepszą kondycję fizyczną.

• Stretching – to świetny sposób na poprawę mobilności, zmniejszenie sztywności ciała i utrzymanie zdrowia stawów. Możesz włączyć go do swojej codziennej rutyny, by zwiększyć elastyczność, zrelaksować ciało i poprawić ogólne samopoczucie. Dzięki regularnemu rozciąganiu zmniejsza się napięcie mięśniowe, co pomaga w łagodzeniu bólów pleców, szyi i innych dolegliwości związanych z długotrwałym stresem lub siedzącym trybem życia. Stretching działa relaksująco na całe ciało.

• Zdrowy kręgosłup – to trening skierowany na zapobieganie bólom pleców oraz korektę ewentualnych wad postawy. Specjalistyczny rodzaj ćwiczeń, skierowany na wzmocnienie mięśni stabilizujących kręgosłupa, poprawę postawy, elastyczności oraz mobilności całego ciała, w szczególności odcinka lędźwiowego, piersiowego i szyjnego. Regularne ćwiczenia, odpowiednia postawa, unikanie obciążeń oraz zdrowe nawyki mogą pomóc utrzymać kręgosłup w dobrej kondycji przez całe życie i mają ogromne znaczenie dla utrzymania jego sprawności i zdrowia, a także dla ogólnego samopoczucia i jakości życia. W połączeniu z technikami oddechowymi czy relaksacyjnymi, mogą też stanowić świetną formę regeneracji i relaksu.Dbanie o zdrowie kręgosłupa to inwestycja w przyszłość, dlatego zapraszamy Cię do naszej przestrzeni, aby wspólnie zadbać o jakość życia.

• Trening funkcjonalny – to wszechstronny i kompleksowy sposób na poprawę sprawności fizycznej, który można dostosować do różnych celów i poziomów zaawansowania. Dzięki angażowaniu całego ciała i nauce prawidłowych wzorców ruchowych, poprawia on jakość życia, zmniejsza ryzyko kontuzji i zwiększa ogólną wydolność, co jest korzystne nie tylko w sporcie, ale i w codziennym funkcjonowaniu. Ten trening to świetna opcja, która pomaga zniwelować negatywne skutki długotrwałego siedzenia, poprzez wzmacnianie mięśni brzucha i rozciąganie przykurczonych mięśni. W trakcie zajęć korzystamy z różnorodnych sprzętów, takich jak hantle, taśmy, gumy, rollery, piłki, a także sztangi oraz kettlebells. Wszystkie ćwiczenia są dostosowane do Twoich indywidualnych potrzeb.

WYPEŁNIJ FORMULARZ KONTAKTOWY